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骨盤調整ピラティス

マットを使い、ゆっくりとした動きの体操です。

日時  2019年10月2日、16日、11月6日、20日 (隔週水曜日) 全4回   10:00 ~ 12:00 (準備・片付け含む)

場所  北九州市立東部勤労婦人センター(レディスもじ)

対象  北九州市在住または在勤の女性

内容  骨盤のゆがみを調整しインナーマッスル(深層筋)を鍛える体操を実習します。 骨盤底筋も鍛える体操なので内臓下垂にも効果的です。 腰痛改善、ウエスト引き締めにも効果的、リンパの流れも良くなります!

定員  10名(先着)

講師  骨盤体操インストラクター 奥村 祥子氏

費用  計5,500円(受講料3,300円・保険代200円・教材費2,000円)

     <教材費:ボール中(14㎝)・テニスボール2個・ボール大のレンタル料>

       ※ボール中・テニスボール2個が必要ない方は、お申込みの時にお申しつけください。

申込み 8月20日(火)午前9時から電話または来館で受付

持ち物 水分補給のための飲み物・汗拭き用タオル・ヨガマット(貸出し有)

       ※ヨガマット貸出し用を利用される方はバスタオルをお持ちください。

託児  有り。対象(1歳~就学前まで。要予約)

       ※お申込み時にご相談ください。